完璧主義＠夢日記

2/10の夢日記：

完璧は無理…

あらかじめ用途に合わせて体のある機能を分配する。完璧は無理…

プチ夢分析：

完璧は無理…

当時の日記を読み返してみると、この夢を見た当時の私はうつ病・パニック障害・睡眠障害・嘔吐恐怖症で苦しんでおり、認知行動療法などを使って克服を試みていました。

認知行動療法では「障害となっている考え方のクセを現実に適応するようなものに変えていく」ことで症状の消失・緩和を図っていきますが、私の場合過度の完璧主義もその一つでした。
完璧主義の性格によって、せっかく治療効果が現れて症状が緩和されてきても「まだまだ」と焦りを募らせたり、満足できない自分自身を責めて、また うつ病を悪化させたりしていました。

夢は完璧主義に凝り固まった私へ警告を送っているように思えます。

完璧主義を受容

今は自分の完璧主義の性格を自覚していますので「あっ、またやってるな」と気づいた時には「一度にあまりに多くのことをこなそうとしない」ように気を付けています。

完璧主義 心理的考察本リスト

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